طراحی وب سایت

... 6- نخود فرنگینخود فرنگی یکی از بهترین تامین کننده گان کربوهیدرات و پتاسیم است که باعث می شود موهایتان قوی باقی بمانند ... این دانه های سبز یکی از پر کالری ترین دانه های خوراکی در میان دیگر سبزیجات هستند که علاوه بر تامین انرژی بدنتان می توانند موهایتان را هم قوی نگه دارند ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 29   مرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... تغذیه نوزاد با شیر مادر مناسب ترین، ایمن ترین و طبیعی ترین روش تغذیه شیرخوار است، زیرا علاوه بر تامین انرژی، مواد مغذی و آب مورد نیاز بدن کودک، موجب افزایش ایمنی او در برابر بیماری ها می شود ... البته تغذیه برای داشتن شیردهی موفق و تامین مواد مغذی مورد نیاز کودک بسیار مهم است ... خوردنی های اصلی دوران شیردهیتغذیه نوزاد با شیر مادر مناسب ترین، ایمن ترین و طبیعی ترین روش تغذیه شیرخوار است، زیرا علاوه بر تامین انرژی، مواد مغذی و آب مورد نیاز بدن کودک، موجب افزایش ایمنی او در برابر بیماری ها می شود ... البته تغذیه برای داشتن شیردهی موفق و تامین مواد مغذی مورد نیاز کودک بسیار مهم است ... در دوران شیردهی بسته به مقدار شیر تولید شده، نیاز به انرژی و سایر مواد مغذی و مایعات بیشتر می شود که بخشی از انرژی با مصرف چربی های ذخیره شده در بدن مادر در دوران بارداری تامین می شود ... گروه های غذایی دوران شیردهی عبارتند از:گروه نان و غلاتمواد غذایی این گروه شامل انواع نان، برنج، ماکارونی، بیسکوییت های ساده و غلات صبحانه آماده است که برای تولید انرژی، مفید است ... گروه میوه و سبزی هاهمه میوه ها و سبزی ها در این گروه جای دارند و تامین کننده ویتامین ها و برخی مواد معدنی مورد نیاز بدن هستند ... چنانچه کلسیم در رژیم غذایی کافی نباشد، نیاز به کلسیم شیرکودک با ذخایر اسکلتی مادر تامین می شود که موجب پوکی استخوان زودرس مادر می شود، بنابراین مادر شیرده برای تامین نیاز کلسیم خود باید روزانه سه تا چهار واحد از مواد غذایی این گروه را مصرف کند ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 25   مرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... وی تصریح کرد: برای استفاده مناسب از این ماه باید شرایطی ایجاد کنیم که ضمن استراحت به سیستم گوارش نیاز های غذایی بدن در حین روزه داری، تامین شود ... مدیر موادغذایی آرایشی وبهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مازندران با بیان اینکه مواد غذایی باعث حفظ نظم وتامین انرژی در بدن می شود، بیان داشت: استفاده از ترکیبات غذایی مناسب در افطار وسحر تاثیر مناسبی در تامین انرژی بدن واستراحت به دستگاه گوارش را در بر دارد ... وی یادآورشد: برای تامین انرژی مناسب در ماه رمضان وعده شام وسحر نیز باید مد نظر باشد ودر وعده شام نیز تنوع غذایی باید رعایت شود ... مکرمی ضمن توصیه به کاهش مصرف نوشیدنی ها خیلی سرد به روزه داران یاد آورد شد: کسانی که مجبور هستند در ماه رمضان در آفتاب کار کنند ونمک بدن آنها در اثر تعریق از بین می رود ما بین افطار وسحر باید طوری برنامه ریزی کنند تا آب مورد نیاز بدن خود را از طریق نوشیدن آب به مقدار کافی تامین کنند ادامه ...
   منبع : وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی     تاریخ : 5   مرداد   1390    شاخه : میوه ها و سبزی ها

... اغلب این بیماران با وجود آگاهی از ضرر مصرف نوشیدنی های شیرین و انرژی زا برای تامین انرژی مورد نیاز بدن خود از این نوشیدنی ها استفاده می کنند که البته گزینه های ناسالم و تشدید کننده بیماری هستند ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 21   تیر   1390    شاخه : تغذیه بیمار

... غذایی که می خوریم انرژی لازم برای عملکردهای مختلف در بدن را برای مان تامین می کند ... یک تغذیه ی خوب تامین کننده ی انرژی، ترکیبات سازنده(ساختمانی) و ویتامین ها و مواد مغذی است ... اما تا به حال این طوری به این موضوع نگاه کردید که چرا بدن ما به غذا نیاز دارد؟ و نه تنها غذا بلکه غذای سالم و مفید ما یحتاج بدن ماست؟ واقعا چرا مواد مغذی برای ما ضروری است؟ تغذیه ی خوب برای تامین انرژی غذایی که می خوریم انرژی لازم برای عملکردهای مختلف در بدن را برای مان تامین می کند ... دقیقا مانند بنزین زدن ماشین و یا شارژ کردن باتری تلفن همراه، بدن ما هم نیاز به خوردن غذاهای تامین کننده ی انرژی به طور روزانه دارد ... فرم اصلی انرژی در بدن، کربوهیدرات است ... فرم انرژی دلخواه بدن گلوکز است ... تغذیه ی خوب برای تامین مواد اولیه ی خوب پروتئین خورده شده در بدن شکسته شده و واحدهای ساختاری آن یعنی اسیدهای آمینه به دست می آیند ... برای مثال بسیاری از ویتامین های گروه ب به صورت کوآنزیم در سوخت و ساز کربوهیدرات ها که واکنش های تولید کننده ی انرژی در بدن هستند، نقش دارند ... برنامه ی غذایی ما باید مقادیر کافی این کمک کننده های کوچک را تامین کند ... یک برنامه ی غذایی سالم و متعادل، مقادیر کافی این ویتامین ها و مواد معدنی را تامین می کند ... رژیم غذایی ناسالم در تامین تعدادی از این کمک کننده های کوچک مشکل داشته و کمبود یک سری از آن ها را در بدن به دنبال دارد ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 22   خرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی